Alle ved, at mad er vigtigt, og at det skal være sundt, men det er svært både at spise sundt og varieret i den travle hverdag, eller fordi man mangler inspiration.
Læs med her og hør, hvordan du nemt kan klemme de sunde måltider ind, selvom det kan virke uoverskueligt at stå og slave væk i køkkenet i evigheder.
Spis dig sund
Det er vigtigt, at du giver kroppen ordentlig næring – og McDonalds tre gange om ugen er ikke næring, du har lyst til at leve af. Ordentlig næring får du nemlig gennem en god, varieret kost, der giver kroppen energi og som er med til at sørge for en velfungerende krop og trivsel i hverdagen. Derudover forebygger du også livstilsygdomme som overvægt og diabetes.
Det kan netop være tanken om en ’varieret’ kost, som spænder ben. Tanken om hele tiden at skulle lave nye opskrifter og købe 50 forskellige ingredienser til dem kan forekomme at være uoverskuelig for mange. Her kan en madplan hjælpe dig.
Med en madplan danner du dig tydeligt overblik over, hvilke retter, der skal laves gennem ugen, og du kan lave en bedre indkøbsseddel, så du ikke kommer til at købe unødvendige ingredienser.
Nemmere bliver det ikke
Men selv med en madplan kan tiden spænde ben for at du får ført planen ud i livet. En travl hverdag og mange timer i køkkenet hænger sjældent sammen. Så ja, en madplan er super, men hvad gør du lige, hvis du ikke orker at give dig i kast med madlavningen, når du endelig kommer hjem efter en lang arbejdsdag?
En god løsning kunne være de såkaldte ’Måltidskasser’ fra for eksempel Ret Nemt. Her har du muligheden for at gøre aftensmaden en hel del nemmere. Der bliver tilbudt forskellige måltidskasser med tilhørende opskrifter. Det handler bare om at bestille de kasser, du skal bruge. De bliver ovenikøbet leveret til døren, hvormed du sparer tid på indkøb af aftensmad. Kasserne kommer i mange kategorier. Du kan blandt vælge opskrifter, som er nemme og overskuelige retter, det ikke tager meget tid at lave.
Så har du svært ved at klemme en sund kost ind i din hverdag, er disse måltidskasser måske løsningen for dig. Du behøver ikke bekymre dig om at skulle ud for at handle efter arbejde, og du kan vælge måltider, du faktisk har tid til at lave – samtidig med at de er sunde!
