Kosttilskud ‚Äď effekt eller fidus?

Det kan ofte v√¶re sv√¶rt for os forbrugere at gennemskue, hvorvidt gode r√•d og anbefalinger fra virksomheder baserer sig p√• videnskabeligt valide unders√łgelser, eller om resultaterne er manipulerede til at underst√łtte virksomhedens m√•l. En unders√łgelse er en unders√łgelse uanset om den er baseret p√• 50.000 eller 60 personer ‚Äď dog kan man diskutere, hvorvidt testgruppen er repr√¶sentativ for m√•lgruppen eller ej. Gang p√• gang kommer virksomheder og deres produkter i s√łgelyset, fordi produkternes p√•st√•ede effekt eftertestes af eksperter, der ikke har en interesse i virksomhedens oms√¶tning, og derfor beretter om det, unders√łgelsen rent faktisk viser, hvilket ikke altid stemmer overens med virksomhedernes udl√¶gning af resultatet. Hvor mange har ikke set reklamer fra rynkereducerende cremevirksomheder, der p√•st√•r, at netop deres produkt har en effekt p√• rynkerne. Selvom dette afvises videnskabeligt.

F√łlgevirkningerne af virksomhedernes ofte skruppell√łse reklamestunds er, at vi som forbrugere mister tilliden til virksomhedernes budskaber, for hvorn√•r er de oprigtige? Og hvorn√•r er de blot ude p√•, at lokke os til et salg?

De sidste par √•r, har der v√¶ret en del i medierne om, at f√łrst var danskerne i mangel p√• vitaminer og mineraler, s√• blev det dementeret af en debat om, at mange faktisk overmedicinerede sig selv med vitamin og mineraltilskud, men hvad s√• nu ‚Äď hvem har ret? Er vitamin- og mineraltilskud pengene v√¶rd eller blot placebo?

D-vitaminmangel

En unders√łgelse fortaget af DTU F√łdevareinstituttet viser, at vitamin- og kosttilskud ikke b√łr ignoreres. Fordi vi lever i et solfattigt land som Danmark, g√•r en del mennesker rundt med D-vitaminmangel, som er sv√¶rt at f√• d√¶kket ind af kosten i vinterhalv√•ret, hvor der ikke er mange solskinstimer. Her viser unders√łgelsen at 62% af 11-17-√•rige med h√łj sandsynlighed indtager for lidt D-vitamin, mens 34% af de 18-50 √•rige med h√łj sandsynlighed indtager for lidt D-vitamin fra kosten. Selv blandt den gruppe af forbrugere, der er s√¶rligt obs p√• at tage ekstra vitaminer og kosttilskud som supplement til deres kost, er 35% i risiko for at mangle D-vitamin blandt de 11-17-√•rige, og for de 18-50-√•rige er det 26% der sandsynligvis mangler D-vitamin.

Mangelsymptomer på D-vitamin kan være:

  • Knoglesk√łrhed
  • D√•rlige t√¶nder
  • Muskelsv√¶kkelse
  • Tr√¶thed
  • Hum√łrsvingninger

Jernmangel

Jern er ogs√• et vitamin, som is√¶r kvinder ofte f√•r i en utilstr√¶kkelig grad, da de i forbindelse med deres menstruation mister en del blod. ¬†S√•ledes sk√łnnes det, at 79% af 14-17 √•rige piger, og 53% af de 18-50 √•rige kvinder f√•r for lidt jern.

Mangelsymptomer på jern er:

  • Tr√¶thed
  • √Önden√łd
  • Lav blodprocent
  • Koncentrationsbesv√¶r
  • Svimmelhed
  • Bleghed

 

Aller vigtigst er det dog, at du går til lægen med dine symptomer.  Her kan du både blive testet for vitaminmangel, men også en række andre sygdomme, som kan ligge til grund for symptomerne.

Siger l√¶gen god for, at du b√łr tage supplerende vitaminer, kan du ofte spare penge, hvis du k√łber dem online, de er nemlig ikke helt billige. I fremtiden vil vi m√•ske helt kunne undg√• at skulle k√łbe tilskud for at f√• tilstr√¶kkelig D-vitamin og jern, da f√łdevareproducenterne i √łjeblikket udvikler produkter, der er vitaminberiget. En tendens der er udbredt i udlandet, mens Danmark endnu ikke er s√• langt fremme.