I dag er det ikke længere nødvendigt at gå 10 km efter vand eller jage storvildt for at få mad. Den teknologiske udvikling har langt overgået vores krops naturlige evolution. For mange danskere betyder det, at vi sidder ned langt mere, end vores krop egentlig er skabt til.
Derfor kan du med fordel få implementeret flere gode vaner, så du får motioneret din krop, når du bevæger dig fra A til B.
Gå når du kan
Spring elevatoren over og tag trapperne i stedet. Lad bilen stå, når du kan gå ned til supermarkedet efter gulerødderne til aftensmaden. Vores krop er skabt til at gå, så brug det at gå en rask travetur, så du får lidt ekstra skridt hver eneste dag.
Det anbefales, at du går cirka 10.000 skridt om dagen. Det sikrer, at du får gang i blodomløbet til benene og også får brændt ekstra kalorier igennem dagen. Invester evt. i et smart ur, der kan måle det antal skridt, du går.
Få vind i håret og tag cyklen på arbejde
Selvom det kan være fristende at springe ind i bilen om morgenen, når du skal møde på arbejde, så får du flere fordele ved at vælge cyklen. Når du tager cyklen, får du nogle kilometer i benene, inden du møder ind. Det betyder, at du allerede har fået pulsen op.
Motion udløser endorfiner, der gør dig i godt humør, hvilket er en behagelig måde at starte dagen på. Derudover hjælper motion også på koncentrationsevnen og hukommelsen, så du kan arbejde mere effektivt.
Spar bilen og miljøet
Ved at lade bilen stå når du indimellem skal nogle steder, så sparer du ikke kun dig selv for endnu mere stillesiddende tid, men du gør også automatisk noget godt for vores planet. I stedet for at købe en bil, kan du vælge at lease en bil gennem https://perbcars.dk.
Når du leaser en bil, vil du som udgangspunkt fastsætte et kilometertal, som du vil køre den tid, hvor du leaser bilen i. Ved at sætte dette tal lidt lavt, kan du presse dig selv til at gå eller cykle, hvis du lige hurtigt skal noget.
