I dag er det ikke lÊngere nÞdvendigt at gÄ 10 km efter vand eller jage storvildt for at fÄ mad. Den teknologiske udvikling har langt overgÄet vores krops naturlige evolution. For mange danskere betyder det, at vi sidder ned langt mere, end vores krop egentlig er skabt til.
Derfor kan du med fordel fÄ implementeret flere gode vaner, sÄ du fÄr motioneret din krop, nÄr du bevÊger dig fra A til B.
GÄ nÄr du kan
Spring elevatoren over og tag trapperne i stedet. Lad bilen stÄ, nÄr du kan gÄ ned til supermarkedet efter gulerÞdderne til aftensmaden. Vores krop er skabt til at gÄ, sÄ brug det at gÄ en rask travetur, sÄ du fÄr lidt ekstra skridt hver eneste dag.
Det anbefales, at du gÄr cirka 10.000 skridt om dagen. Det sikrer, at du fÄr gang i blodomlÞbet til benene og ogsÄ fÄr brÊndt ekstra kalorier igennem dagen. Invester evt. i et smart ur, der kan mÄle det antal skridt, du gÄr.
FÄ vind i hÄret og tag cyklen pÄ arbejde
Selvom det kan vÊre fristende at springe ind i bilen om morgenen, nÄr du skal mÞde pÄ arbejde, sÄ fÄr du flere fordele ved at vÊlge cyklen. NÄr du tager cyklen, fÄr du nogle kilometer i benene, inden du mÞder ind. Det betyder, at du allerede har fÄet pulsen op.
Motion udlÞser endorfiner, der gÞr dig i godt humÞr, hvilket er en behagelig mÄde at starte dagen pÄ. Derudover hjÊlper motion ogsÄ pÄ koncentrationsevnen og hukommelsen, sÄ du kan arbejde mere effektivt.
Spar bilen og miljĂžet
Ved at lade bilen stÄ nÄr du indimellem skal nogle steder, sÄ sparer du ikke kun dig selv for endnu mere stillesiddende tid, men du gÞr ogsÄ automatisk noget godt for vores planet. I stedet for at kÞbe en bil, kan du vÊlge at lease en bil gennem https://perbcars.dk.
NÄr du leaser en bil, vil du som udgangspunkt fastsÊtte et kilometertal, som du vil kÞre den tid, hvor du leaser bilen i. Ved at sÊtte dette tal lidt lavt, kan du presse dig selv til at gÄ eller cykle, hvis du lige hurtigt skal noget.
