Kender du fordelene? Derfor skal du spise fiskeolie

Der er flere grunde til, hvorfor du bør indtage fiskeolie som et godt supplement til din daglige, varieret kost. Undersøgelser viser nemlig, at der er mange fordele og positive virkninger forbundet med fiskeolie og omega-3 fedtsyrer. Bliv klogere på dem nedenfor.

Fordele ved fiskeolie

Hvad end du er en helt almindelig person, der ikke dyrker sport, om du er sportsudøver eller styrkeløfter på højt plan, kan du med fordel drage nytte af fiskeoliens mange positive virkninger.

  • Oplever du hævelse på kroppen, fx ved en forstuvet fod eller et håndled, kan fiskeolie gå ind og have en anti-inflammatorisk virkning og mindsker denne hævelse.
  • Er du generet af betændelse eller irritation i forbindelse med gigt i dine led, akne eller måske overbelastning i musklerne, kan fiskeolie dæmpe denne tilstand.
  • Fiskeolie kan mindske risikoen for udvidet blodkar, der fører til hjertekarsygdomme.
  • Fiskeolien har en sund indflydelse på immunforsvaret.
  • Det har en forebyggende virkning for diabetes.
  • Positiv virkning på vægttab, da fiskeolie er med til at forøge dit stofskifte.

Derfor bør du kombinere din træning med fiskeolie

Som nævnt ovenfor har fiskeolie en lang række fordele og positive virkninger på kroppen. Hvad end man træner eller ej, tilfører fiskeolie gode egenskaber til kroppen, og desuden har undersøgelser vist, at fiskeolie er med til at holde dine led sunde samt formindsker stivhed og smerter.

I forbindelse med træning kan man opleve, at ens kropsdele eller led kan hæve op ved overbelastning, og her kan fiskeolie gå ind og formindske hævelsen takket være fiskeoliens anti-inflammatoriske egenskaber.

Der er flere veje til indtagelse af den sunde fiskeolie. Du kan enten vælge at spise fed fisk i din daglige kost, eller du kan finde visse planter, der indeholder fiskeolie. Bryder du dig ikke om smagen af fisk, kan du få dit daglige fisketilskud igennem kosttilskud, læs mere her. De indtages dagligt i form af kapsler, hvor fiskeolien er udvundet fra fisk. Disse kapsler kan enten købes på nettet eller på diverse apoteker.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *